ES ACONSEJABLE EMPEZAR CORRIENDO DURANTE UNOS 5 O 10 MINUTOS. DESPUÉS DEBEMOS CALENTAR BRAZOS Y PIERNAS. SEGUIDAMENTE HACEMOS DOS SERIES DE 20 ABDOMINALES ,2 DE 20 LUMBARES, 2 DE 20 SENTADILLAS Y DOS DE 20 FLEXIONES. ENTRE SERIE Y SERIE DEBEMOS RELAJARNOS AL MENOS 30 SEGUNDOS. Y YA ESTAMOS LISTOS PARA EMPEZAR HA HACER ACROSPORT.
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